Механизмы, которые стоят за компульсивным перееданием.
Когда мы жрем бесконечно и в больших количествах, за этим стоят психологические потребности, которые мы не осознаем, игнорируем и как следствие не удовлетворяем прямым способом, а предпочитаем косвенный-обожраться.
1 шаг. Понять что это за потребность и ее удовлетворить прямым способом.
Можно самостоятельно долго исследовать, что же это за потребность, но как психолог с успешным опытом работы в теме РПП, могу выделить несколько причин, которые встречаются чаще всего.
1. Банальная потребность в сексе. Но не механический, а в чувственном, нежном и доверительном сексе. Когда вы с партнером танцуете вальс в одном ритме, синхронно и получаете максимальное удовольствие от танца и друг от друга.
2. Потребность в отношениях и любви.
3. Потребность в красоте.
4. Детские травмы, отвержение со стороны родителей.
5. Тревожное расстройство.
6. Синдром хорошей девочки, неумение выстраивать границы, запрет на злость, излишняя жертвенность, синдром спасателя.
7. Девушки носят в себе тайну, которая их будто раздувает изнутри. Страх не позволяет признаться и взять на себя ответственность.
8. Ощущение внутренней пустоты.
Так вот, любимые мои рпп-шницы! Позволю себе упростить и даже добавить юмора в послание.
2 шаг. Станьте красивыми, найдите любовь и займитесь чувственным сексом с любимым человеком. Снимите белое пальто и маску перед страхом. Уверяю вас, в этот день у вас ни одной мысли о еде не будет!
Легко сказать, шутница, - скажите вы!
Я понимаю, что возможно для вас эти рекомендации сейчас звучат как нереальные и сложные в реализации, но я для того и есть, как психолог, чтобы помочь вам выстроить путь к достижению цели, которая будет удовлетворять ваши глубинные потребности. И правда, это работа не на 2-3 сессии и за неделю вы не похудеете, надо смотреть правде в глаза. Но свет в конце тоннеля все же есть, необходима глубокая и длительная работа над собой.
